Bücher

ICH SCHÜTZE MICH

Selbstverteidigung und Prävention für Jung & Alt

Selbstschutz für die ganze Familie

• Für alle von 6–99
• Vorbeugen und Verhindern von Gefahrensituationen
• Tipps und Techniken zur Selbstverteidigung

Wie kann man mögliche An- und Übergriffe von einem körperlich überlegenen Gegner vorzeitig erkennen und sich selbst verteidigen?
Dieses Buch vermittelt anhand von praxisnahen Erklärungen und zahlreichen Farbabbildungen Tipps zur Prävention und zum Selbstschutz für alle vom 6. bis zum 99. Lebensjahr. Je nach Alter unterscheiden sich die Möglichkeiten der Abwehr bzw. des Selbstschutzes, so kann sich ein Kind gegen einen Erwachsenen nicht so zur Wehr setzen wie ein Erwachsener. Und eine gebrechliche alte Dame wird andere Techniken anwenden müssen wie eine junge Frau.
Auch für körperlich beeinträchtigte Menschen, wie Rollstuhlfahrer oder Sehbehinderte, stellt der Autor eigene Techniken vor, die eine Selbstverteidigung ermöglichen.
Mit diesem Buch werden Ängste abgebaut, weil präventives Verhalten und lebensnahe Techniken anschaulich und gut verständlich mit vielen Beispielen erklärt werden. Weiters enthalten sind gesetzliche Rahmenbedingungen, die Möglichkeit der Deeskalation und richtiges Verhalten bei Mobbing.

HANDLUNGSFÄHIG IN EXTREMSITUATIONEN

Der Umgang mit Adrenalin

Don’t freeze

• Handeln, nicht einfrieren
• Was alle lernen können
• Mit Methoden der Profis

Das neue Buch von Erfolgsautor Markus Schimpl basiert auf eigenen und von anderen gemachten Erfahrungen und wissenschaftlichen Abhandlungen, betritt aber auch nur teils oder noch gar nicht erforschtes Neuland. Der Autor erklärt leicht verständlich verschiedene Aspekte zu den Themen Handlungsfähigkeit in Stresssituationen, mentale Stärke, Stressbewältigung uvm. mit Beispielen, Beiträgen, Erlebnissen sowie dem Gastbeitrag des Gesundheitstrainers und Tao-Kalligraphielehrers Mag. Dr. hc. Martin Veigl.

Finden Sie Ihre individuellen Tipps und Tricks zur Gesundheitssteigerung, zum adäquaten Training und zum Nutzen der wichtigsten Parameter, um in Extremsituationen die Kontrolle über sich und andere zu wahren. Sich auf die eigenen Instinkte, das „Bauchgefühl“, zu verlassen, ist noch immer das Nonplusultra zum Schutz der eigenen Sicherheit und Gesundheit. In diesem Buch wird jede Leserin und jeder Leser das finden, was nötig ist, um motivierter, stressfreier, gesünder und sicherer durchs Leben zu gehen.

Mit Lebenserfahrungen und spannenden Interviews mit:

• Günter Bresnik, einer der erfolgreichsten Tennistrainer
• Markus Rogan, Weltrekordhalter, Weltmeisterschafts- und Olympiamedaillengewinner
• Inge Solheim, Nord- und Südpolexperte und Abenteurer
• Bruno Baumann, Wüstenexperte, Autor und Filmemacher
• Tarmo Jõeveer, UN-Mitarbeiter, Risikomanager und Überlebender des verheerenden Erdbebens in Haiti
• Johannes Ernst, Leistungsdiagnostiker und Sportwissenschaftler
• Chris Redl, mehrfacher Weltrekordhalter im Apnoetauchen
• Franz Müllner, erfolgreichster Weltrekordhalter im Extremsportbereich
• einer Undercoveragentin
• einem der längst dienenden SOF-Ausbilder (Special Operations Force) weltweit